睡眠の質を高める

「睡眠は人生の１/３」といわれています。

つまり、１/３は無意識の世界なのです。
ただし、この無防備な胎児のような眠りの間も、体はちゃんと機能しています。
心臓は動き、代謝だって行われています。
分子レベルでも細胞はどんどん増殖し、新しいあなたをつくり続けているわけです。

大切な１/３の時間に「質のよい睡眠」がとれれば、目覚めたときの爽快感はきっと抜群。
残り２/３の起きている時間も元気に過ごせそうです。
眠るのが楽しい、起きている間も楽しい・・・そうした快適なサイクルが生まれるのです。

その昔、人間もまた、自然界のリズムに合わせて生活していました。
日の出とともに目覚め、日が沈めば眠りにつく暮らしでは、おそらく「質のよい睡眠」がとれていたことでしょう。

ひるがえって現代はどうでしょうか。 24時間営業のコンビには盛況。
眠らない街は真夜中でも明るく、太古にプログラムされていた私たちの睡眠リズムは崩れてしまったかのようです。

21世紀を生きる私たちは、どうすれば再び「質のよい睡眠」を得ることができるのでしょう。

そもそも、「質のよい眠り」とはどんな眠りでしょうか？
究極を言えば、眠りを意識せずにすむ眠りです。
夜中に目が覚めてしまい、「眠らなきゃ…」、
朝、目覚めたあとで「もう少し眠りたかったな…」等と感じてしまう眠りでは質の良い眠りとはいえません。

眠りながら、寝返りをうった直後に、枕の落ち着きが悪くて、目が覚めそうになることはありませんか？
テンピュールの枕を愛用している方の声として実際に多いのが「枕があることを意識しないで済む…」「ふわっと浮いてつつみこまれるような感じ…」といった声です。
今お使いの枕は、枕の形に自分の顔や頭を無理して合わせていませんか？
テンピュールの枕なら、きっとあなたの顔や頭や首の形に枕が自然になじんできてくれます。
これがまさに、枕を意識しなくて済むという感覚なのです。

存在感は抜群なのに、その使用感は枕の存在を忘れてしまうほどに自然。
その感覚を体感できたとき、きっとあなたにも質のよい眠りが待っているはずです。